フィットネスとは?

フィットネスとは健康維持や増進を目的とした運動のことです。

英語の“fitness”という単語がこの言葉の語源になっています。
これには「一致」という意味以外に「健康になること」という意味があります。
そのため活き活きと生活できることをさすこともあります。
医学書では身体的な状態を意味する事もあります。
一方で“fitness convention”でいろいろな運動プログラムを紹介しています。
そのため、アメリカ合衆国でもこの言葉は健康のための運動の事を指すことが多いようです。

また、“physicl fitness”という単語は「体力」と解釈されます。
「体力」は単に腕力とスタミナだけを指さないで、柔軟性と平衡性と俊敏性と防御体力(バクテリアや環境ストレスから保護する能力=抵抗や免疫)を含みます。

“health related physical fitness”はすなわち健康に関する体力構成(体脂肪率)、心臓と肺機能、腕力、筋持久力、柔軟性と連携した体力のことです。
通常、「フィットネス」の目的は、“health related physical fitness”を上げることです。

これはダイエットとは少し違うみたいですね。

フィットネスの必要性フィットネスの本